الإدمان الإيجابي


يرتبط مفهوم كلمة الإدمان لدينا عادةً بالأشياء السيئة والأفعال الإجرامية، ولدينا تحسس عند سماع أو مشاهدة أي موضوع يطرح حول المدمن أو الإدمان سواءً من قريب أو بعيد، يرجع ذلك لأن أغلب التجارب التي تمر علينا هي لإدمان سلبي أو سئ، حسناً هل يفهم من ذلك أن ثمه إدمان إيجابي؟ نعم هذا صحيح، وستتعرف عليه في هذه التدوينة.

ما هو الإدمان؟
“الإدمان عبارة عن اضطراب سلوكي يظهر تكرار لفعل من قبل الفرد لكي ينهمك بنشاط معين بغض النظر عن العواقب” [١]

شخصياً أُعرف الإدمان كالتالي : هو فعل شئ معين بشكل متكرر ربما بدون وعي، وفي بعض الأحيان يتجاوز إلى مرحلة الإضرار بالفرد، سواءً ضرر بسبب كثرة الممارسة – كتضرر العين عند مشاهدة التلفاز لمدة طويلة – أو الضرر الحاصل بسبب ضياع الوقت.

يجب أن نعلم أن لكل واحد منا إدمانه الخاص به، فعندما تتفكر في يومك ستجد أنك تقضي وقتاً كبيراً في عمل شئ واحد، وغالباً ما يكون شيئاً تحبه وتستمتع بعمله ولا تشعر بمرور الوقت عند ممارسته، تويتر هو أكبر إدمان يمكن أن يسرق عليك وقتك من دون أن تشعر، ألعاب البلايستيشن أو الأكس بوكس إذا لم تجعل لنفسك ضوابط فستجد أنك تخسر كثيراً من وقتك في إستخدامها، مشاهدة التلفاز أيضاً وغيرها الكثير، حتى جلوسك في الإستراحة مع أصحابك طوال اليوم يعد نوعاً من الإدمان أيضاً.

أنا هنا لست بالشخص المثالي حتى أقول لك تجنب أن تضيع وقتك بالملهيات وأنصحك بالإبتعد عن تويتر والتوقف عن إستخدام ألعاب الفيديو وأن تشغل وقتك بما يفيد كالقراءة وممارسة الأنشطة المفيدة، كلا؛ وإن كان هذا هو طموحي الشخصي وهدفي المستقبلي، ولكن هذه مثالية لا أدعيها.

ما أريد أن أقوله وأتمنى أن يفعله كل واحد منا، أن يحدد نوع الإدمان في حياته ويعرف أكثر عنه ويراقب نفسه، ربما تجد أن إدمانك يعود عليك بالنفع فهنيئ لك، وربما تجد أن إدمانك يسبب لك خلل ومشكلات حالية أو مستقبلية فمن الذكاء أن تبدأ بعلاج نفسك منه وتخلق حلول بديلة لهذا الإدمان، وتحاول تقليص الأوقات التي يسرقها منك.

شخصياً وبحمد الله وجدت إدماناً لذيذاً ومفيداً خلال الخمس أشهر الأخيرة، إدماني الحالي وأقولها بكل فخر هو ركوب دراجتي الهوائية والتنقل بها داخل مدينتنا الجميلة مدينة الرياض، أصبحت هذه هوايتي بعد أن كنت لا أعرف عنها أي شئ، فقط لأني جربتها ووجدتها ممتعة وحققت لي فائدة ليست بالبسيطة وربما كانت سبباً في تغير حياتي وطريقة تفكيري أيضاً، اليوم لا أحزن إذا قضيت كل وقتي على الدراجة لأني أعتبرها إدمان إيجابياً يعود علي وعلي صحتي بنفع كبير جداً، وسأكتب عن الدراجة وقصتي معها تدوينة مفصلة في يوم آخر بإذن الله.

إنك حالما تجد إدمان يعود عليك بفائدة سليمة ومعتبرة فقد أصبحت على المسار الصحيح لتطوير نفسك ومن ثم تحقيق النجاح الذي تطمح إليه، ربما يكون إدمانك ممارسة رياضة تحبها أو قراءة كتب تعشقها أو مشاهدة برامج تلفازية محفزة أو الإستماع لبودكاست مفيد وملهم.

إنك ربما تجد طريقة لتحويل إدمانك السلبي إلى إيجابي وهذا أسهل من أن تجد إدمان جديداً، فلان الماهر في التصوير وإلتقاط المقاطع المميزة يستطيع أن يؤثر على الناس من حوله تأثيراً إيجابياً من خلال إختيار لقطات جميلة يضيف عليها فائدة أو مقولة ربما كانت ملهمة أكثر من السابق بسبب إرتباطها بالصورة، وينشرها كما كان يفعل مع غيرها في الإنستغرام أو تويتر وغيرها، وبذلك يكون قد ألهم المئات من الناس وهو لا يدري وبمجهود بسيط.

يقول الدكتور سلمان العودة في تغريدة كتبها في تويتر:
“لو اختصرت أوقاتك التي تقضيها في (إدمان ما !) لوجدت فراغاً كثيراً.” [٢]

لا يمكن أن تتخيل حجم الأوقات التي تضيع من يومك بسبب إدمانك أو أوقات الإنتظار التي لا تستغل بشكل جيد، إياك يا صديقي أن تستحقر 5 دقائق أو 10 دقائق إنتظار، صدقني إن العشر دقائق ثمينة ويمكن إستغلالها وتحقيق الكثير من الفائدة بها ولكن يجب عليك معرفة ما يمكنك فعله خلالها ويكون ممتعاً لك.

شخصياً كنت أتصفح تويتر في كل وقت وحين لا لشئ ولكن بسبب الملل، أصبحت عادتي أن أفتح تويتر عندما أكون فارغاً، حتى عند إشارات المرور أو في الزحام المروري كنت أفعل ذلك – وربما مازلت -، وحتى أكون صادقاً كمية الفائدة التي أخرج منها من أستخدام تويتر بشكل عام محدودة وقليلة جداً، صحيح أني أخرج بكمية كبير من المعلومات وهذا يذكر من المميزات لشبكة التواصل، ولكني لا أستفيد من هذه المعلومات لأنها لا تخصني وليست في مجالي وفي أحيان كثيرة تكون غير صحيحة، الشاهد أني إستطعت إلى حد كبير أن أسرق من الوقت الذي يضيع في تصفح تويتر وأجعله في قراء بعض الكتب التي أحبها وتعود علي بالنفع أصبحت أفعل ذلك حتى عند إشارات المرور!

أخيراً لا تعتقد أن التخلص من الإدمان السلبي هو بالأمر السهل، الأمر يحتاج إلى إرادة وإصرار وصبر حتى تتمكن من تحقيق الإستفادة من يومك بشكل أفضل، ولكن عندما تضع في ذهنك أن التغيير سيجعلني أصبح إنساناً أفضل مما كنت عليه، وسأتمكن من الإستمتاع بحياتي أكثر وعلى مستويات أكبر، فهذا أقوي دافع لك لتستبدل نوع إدمانك بإدمان أفضل.

دعواتي لكم بإدمان يقربنا من الله أكثر.. ويرفع منزلتنا ودرجتنا في الدنيا والآخرة.. والله ولي التوفيق.

أنا مدمن.. أنا فخور!

حل مشكلة تجمد “تعليق” جهاز جالكسي Galaxy S3


العديد من أصدقائي وزملائي من مستخدمي جهاز جالكسي S3 يشتكون من مشكلة تعليق “تجمد” الجهاز بشكل متكرر ومزعج، تصل بعض الأحيان إلى مرحلة أنك لا تستطيع إستخدام الجهاز بشكل نهائي لمدة تزيد عن 10 دقائق، حتى مع إزاله البطارية ثم إعادتها!

واجهتني هذه المشكلة في جهازي لأول مرة قبل ثلاثة أو أربعة أشهر تقريباً، وكانت متكررة بشكل كبير وخلال فترات قليلة من الوقت، خلال الساعة الواحدة يتكرر التعليق أربع مرات تقريباً، وما يحدث هو تجمد الشاشة وعدم إستجابة الجهاز بشكل تام وحتى عند الإنتظار لأكثر من نصف ساعة لا يعود للعمل، إلا من خلال إخراج البطارية ثم إعادتها مرة آخرى وللأسف في بعض الأحيان لا تنجح هذه الطريقة أيضاً.

بحثت كثيراً عن حل للمشكلة في المواقع العربية والأجنبية، ولم أجد جواباً شافياً أو طريقة واضحة تحل المشكلة مباشرة، الكثير كان يقترح عمل إعادة ضبط للجهاز “فورمات كامل” مع حذف لجميع البيانات والتطبيقات، قمت بعمل فورمات لعل وعسى أن تنتهي المشكلة عند ذلك، ولكن المشكلة ما زالت مستمرة ولم ألاحظ أدنى تحسن في أداء الجهاز.

طبعاً مع الوقت والقراءة المستمرة علمت أن الخلل يحدث في الذاكرة العشوائية “الرام” فبحثت عن طرق لتخفيف الضغط عليها، وجدت بعض النصائح الجاهزة وقمت بإكتشاف بعض الطرق بنفسي فوصلت لخلطة جيدة ساعدت كثيراً في إعادة إستقرار الجهاز بشكل شبه طبيعي.

تجدر الإشارة أن الحلول التي أقترحها :
1- ليست مضمونه لحل المشكلة.
2- أنا غير مسئول عن أي أستخدام خاطئ تقوم به أو أي نتيجة تصيب جهازك.
3- ليس بالضرورة أن تقوم بتطبيقها جميعاً، ربما أحد الحلول المقترحة يصلح الخلل في جهازك.

الحلول كالتالي :

أولاً/ إيقاف التموج في شاشة القفل الرئيسية.
وذلك من خلال التوجة إلى الضبط > قفل الشاشة > خيارات شاشة القفل > تأثير التموج

ثانياً/ وضع حد أعلى لعدد البرامج التي تعمل في الخلفية.
وذلك من خلال التوجة إلى الضبط > خيارات المطور > تقييد عمل العمليات التي تتم في الخلفية > 4 عمليات كحد أقصى

ثالثاً/ إستخدام أحد البرامج التي تقوم بتنظيف العمليات التي تسهلك الذاكرة العشوائية، وشخصيا أستخدم وأنصح ببرنامج Clean master يمكن الحصول عليه من متجر Google play.

رابط تحميل البرنامج :
Clean Master

هدف واحد فقط!


ماذا نعني بالتركيز؟
هو حاله أن تضع في ذهنك وعقلك شئ محدد تكثف التفكير عنه، ربما ينتج عن هذا التفكير سلسلة من الخطوات والأفعال التي تقربك من ذاك الشئ.

أعتقد أن من قوانين الحياة أن التركيز على شئ محدد دائماً ما يولد نتائج مثمرة وجيدة.

خذ على سبيل المثال ذلك الشخص الذي يركز على دراسته فإنه يصبح ناجحاً، والآخر عندما يركز على تجارته وعمله فإنه يصبح تاجراً ثرياً، كما أن من يركز على صحته يصبح ذا جسم قوي، ومن يهتم بلياقته ويمارس الرياضة يصبح بطل عالمياً، كل ذلك بعد توفيق الله – عز وجل – وتقديره.

يحب الإنسان بطبعه أن يحصل على كل شيء مرة واحدة، إن للإنسان طموح عالي، فأحلامه التي يسعى لتحقيقها خلال حياته كثيرة وعلى مستويات عدة، سواءً في الجوانب العملية أو العلمية أو الإجتماعية وغيرها، ولكن إذا لم يحسن إختيار الوسائل الصحيحة فإنه لن يحصل على شئ من أهدافه أو طموحاته، ولن يتمكن من تحقيق كل تلك الأحلام وستصبح أمنيات تبقي في طي ذاكرته وهاجسه طوال الوقت لم يتمكن من إنجازها.

عندما تركض وراء كل شئ مرة واحدة في نفس الوقت فإنك لن تنجح، يرجع سبب ذلك بكل بساطة لأن لك قدراتك محدودة لا تسمح لك بذلك، ربما تعتقد أنك مسيطر في البداية ولكن سرعان ما تصاب بالإحباط نتيجة تشتت التفكير والمجهود الذي تبذله.

ما الحل إذا؟ أتنازل عن أهدافي وأحلامي؟!
لا ليس هذا هو التصرف الصحيح. كل ما تحتاجة هو تقسيم أهدافك وطموحاتك لفترات زمنية تخصص خلالها العمل على هدف واحد فقط وعندما تحققه تنتقل للهدف الذي يليه. بطريقة أخرى تركز على شئ واحد في وقت واحد حتى تنتهي منه.

حدد أولويات لأهدافك وأبدأ بالأهم ثم المهم حتى تنتهي منها جميعاً، صدقني طبقت هذه الطريقة ووجدتها جديرة بالتجربة، إنك عندما تريد أن تثبت نفسك في كل مجال فإنك ستنتهي بتشتت جهودك ويجتاحك الملل من كل شئ ثم تجد نفسك قد توقفت ولم تحقق هدفاً واحداً.

عندما أحدد هدف واحداً ثم أنجح في تحقيقه فهو يعطيني دعماً قوياً ويشعرني بطعم الإنجاز اللذيذ، وأني قد حققت ما أطمح له ومستعد للإنطلاق للهدف الذي يليه ومعنوياتي في أعلى قممها وأرفع مستوياتها.

على سبيل المثال، أنا شخصياً وخلال الفترة الاخيرة كنت حريصاً على أن أمارس رياضة أحبها لتخفيف وزني والحصول على صحة أفضل لجسمي، وفي نفس الوقت أحب القراءة وأحرص عليها وأريد أن أمارسها بشكل أكبر وأخصص لها جزء من وقتي بشكل يومي.

عندما بدأت كانت الأمور تسير على ما يرام وأستطعت أن أقطع شوطاً جيداً في كلا المجالين، ولكن مع كثرة الأشغال وضغوط الحياة اليومية لم أستطع أن أستمر بنفس المعدل، تجدني أقفز كل يوم لتحقيق إنجاز في الهدفين معاً وأنتهي بضياع وقتي بينهما، مرت الأيام وأصبحت متأخراً عن الجدول الذي وضعته.

حتى أتى اليوم الذي قررت أن أتوقف عن القراءة وأجعل كل وقتي للرياضة، وبحمد الله أحتفلت قبل أيام قليلة بتحقيق الهدف الأول في رحلة تخفيف الوزن، والأن أصبحت مستعداً أن أمارس القراءة وأعطيها وقتاً أكبر من السابق، وفي نفس الوقت يجب أن لا أفرط بالرياضة فأخسر الهدف الذي حققته بعدم المحافظة عليها.

مهما كان هدفك الذي تسعى لتحقيقة ثق ثقة تامة أنك قادر على تحقيقه وفي وقت قياسي أيضاً عندما تخصص له كل وقت فراغك، وتكون شغوفاً بتحقيقة وإنجازة، وتكرس له جميع وقتك خلال فترة محددة من الزمن، لن يصيبك الفتور لأنك تتقدم بشكل سريع، وستكون متحمساً طوال الوقت لأنك تتعلم بسرعة وتفهم أشياء كثيرة حول هذا الأمر.

تمنياتي لك دوماً بالنجاح والتوفيق.. والطموح العالي.. والأهداف المحققة.. والإنجاز البديع.

تذكر أن :
هدف واحد في وقت واحد، يعني نجاحاً دائماً في كل وقت.

لماذا نكتب ؟


بسم الله والحمد لله..

لماذا نكتب وندون؟
في الأسطر القادمة أكتب لنفسي وأذكرها ما الهدف من الكتابة، وما فائدتها، ولماذا أريد أن تكون عادة لي تصاحبني دائماً.. وأقصد بالكتابة هنا في موقع أو مدونة بعيداً عن تويتر أو الفيس بك والمواقع الإجتماعية الأخرى.

السبب هو العمر الزمني لما نكتب!
في تويتر مدة بقاء التغريدة والكتابة سويعات معدودة ربما لا تتجاوز ثلاث ساعات من وقت الكتابة وحتى إندثار التغريدة في أسفل التايملاين، وربما فقدانها للأبد، ويتوقف تأثيرها وإمكانية الإستفادة منها.

في الفيس بك ربما يكون الأمر أفضل قليلاً وتبقى الكتابة يوم أو إثنين على الأكثر ثم يصيبها ما يصيب التغريدات في تويتر، وتذهب بعيداً. Continue reading “لماذا نكتب ؟”

تجربتي مع مودم Wi-Fi هواوي HUAWEI المحمول


اليوم بكتب لكم عن جهاز خطير ومفيد بشكل كبير ، من إنتاج شركة هواوي التقنية HUAWEI ، شخصياً بديت أستخدمه من الإسبوع قبل الماضي وكل يوم أعجب فيه أكثر.

الجهاز عبارة عن مودم صغير متنقل ، تحط فيه شريحة بيانات انترنت من أي شركة إتصالات ويقوم هذا الجهاز ببث وايرلس تشبك عليه جهازك الجوال أو الأيباد أو جهازك المحمول على حسب إحتياجك.

يعمل هذا الجهاز على بطارية بقوة 1500mAh ، تسمح بفترة إستخدام تمتد لمدة 5 ساعات تقريباً ، وبإمكانك شحنه في المنزل أو السيارة أو حتى من جهازك المحمول من خلال نفس شاحن البلاك بيري أو الجالكسي. Continue reading “تجربتي مع مودم Wi-Fi هواوي HUAWEI المحمول”

مقارنة بين برامج لوحات المفاتيح على الأندرويد


هل تملك جهاز جالكسي ؟ أو جهاز أندرويد بشكل عام ؟ هل تعاني من لوحة المفاتيح “الكيبورد” المدمج مع النظام ؟ جربت بديل خارجي ولم يعجبك ؟ حسناً لقد كتبت هذه التدوينة من أجلك ، أتمنى أن تستفيد منها.

البداية كانت عندما أكمل الـ iPhone 4 معي سنتين وأربع أشهر تقريباً أحسست بأن الجهاز بدأ ينتهي وقته ، كنت مستعداً لتغيير الجهاز ، وبعد عدة محاولات في البحث عن أفضل جهاز يناسبني وجدت أن أفضل الخيارات هو Galaxy S III ، الجهاز الأن أكمل معي شهر تقريباً ، كنت أعي تماماً المجازفة الناتجة عن الإنتقال من نظام مغلق محكم وهو IOS إلى نظام مفتوح المصدر لم يستطع مبرمجة أن يراعي كل التفاصيل ، بالفعل عندما دخلت عالم الأندرويد وجدت الكثير من الملاحظات على النظام ولكن كنت قادراً على التكييف مع بعضها والتنازل عن البعض الآخر ، ولكن ما لم أستطيع تحمله هو لوحة مفاتيح لا تلائمني ، فأكثر ما أستخدم في الجهاز هو بالتأكيد لوحة المفاتيح. Continue reading “مقارنة بين برامج لوحات المفاتيح على الأندرويد”

عدنا والعود أحمد


بسم الله الرحمن الرحيم..

بعد إنقطاع لمدة ٧ أشهر أعود إليكم أعزائي القراء عن طريق مدونتي المتواضعة ، إشتقت للكتابة وأحسست بأني مقصر في هذا الجانب ، قد لا يكون لدي الكثير ولكن نبدأ ومن الله العون والتوفيق.

هنا أكتب متى ما كان عندي فكرة أو موضوع أُحب أن أطرحه ، لا أقيد نفسي بموضوعات معينه ، قد تكون تدويناتي غير مترابطه لا تتفاجئ 🙂 ، التصنيفات في الجانب الأيسر ستساعدك على تصفح المواضيع التي تهمك فقط. Continue reading “عدنا والعود أحمد”

قيادة المرأة للسيارة : الجزء الثاني


إكمالاً لما كنت قد بدأت به في التدوينة الماضية عن قيادة المرأة هنا في السعودية ، سأبدأ بذكر توضيح حول نقطة معينه ، ثم العقبات التي ستواجهنا فالحل المناسب الذي سيخدم الناس ويساعدهم بإذن الله وأخيراً موقف المسلم الذي يجب عليه أن يتخذه دائماً ويكون هو منهج حياته.

أود أن أوضح حديث من يقول بأن خروج المرأة لوحدها مع السائق يشكل خطورة عليها مما يزيد الحاجة لأن تقود سيارتها بنفسها ، أنا موافق لوجه النظر هذه في جزئية معينة وهي أن خروج المرأة مع السائق لوحدها يعرضها للخطر وخير دليل أن الشارع الحكيم – وهو أعلم بمصلحة عبادة – قد حرم الخلوة مع الرجل الأجنبي لأن لها أضرار مترتبة عليها ، تجدر الإشارة إلى أننا نعاني حالياً من بقاء الخادمة في البيت مع الذكور لوحدها عند ذهاب الزوجة والأم للعمل أو غيره فهذا يشكل خلوةً أيضاً ولم يتحدث بعض الناس إلى عندما كان الأمر مرتبطاً بقيادة المرأة إن بعض الكتاب والأشخاص لا يعنيهم حدوث خلوه أو لا ولكن ما يهمه هو قيادة المرأة ومحاوله إخراجها من بيتها وشغلها عن مهامها الأساسية. Continue reading “قيادة المرأة للسيارة : الجزء الثاني”

قيادة المرأة للسيارة : الجزء الأول


كثر الحديث والجدل خلال الأيام الماضية عن قيادة المرأة للسيارة وانقسم الناس بين مؤيد ومعارض ، فنادى الكثير بقيادة المرأة ورأى أنها من حقوقها التي لا يمكن التنازل عنها ، وأن المرأة إذا تمكنت من القيادة سوف تنجز أشغالها بنفسها ولن تكون بحاجه لأن تجلب سائق خاصاً أو تركب مع سائقي الأجرة ، ومن جهة أخرى طالب آخرون بعدم قيادة المرأة خوفاً من مفاسد اجتماعية وانتهاكات دينية. Continue reading “قيادة المرأة للسيارة : الجزء الأول”

المظاهرات العربية..!!


ارحل ، كلمه تكررت خلال الأشهر القليلة الماضية ، هتف بها أولئك الذين تشبعوا الظلم وعانوا من الاستبداد والقمع ، استعبدوا وهم في أوطانهم وحرموا خيرات بلادهم ، جوعوا وظلموا وأهينوا من قبل حكوماتهم ، حاصرهم الفقر مع أن دولتهم غنية ، يذوقون المر والعلقم عندما يشاهدون رؤسائهم يتمتعون ويستمتعون وهم تحت خط الفقر يعيشون ، أصابهم الملل وبلغ بهم الغضب مبلغه فنفجروا ، وحق لهم ذلك فلا شيء أبغض من مشاهدة الوطن يعاث به فساداً من من لا يستحق العيش فيه. Continue reading “المظاهرات العربية..!!”